Przedstawiamy jak wyglądają ostatni dni sierpnia i pierwsze dni września w Akademii. Mamy też kilka ciekawych informacji.
- Zapraszamy do wspólnych treningów grupowych jak i do przyłączenia się do drużyny Wolsztyńskiej Akademii Biegowej. Każdy może do nas dołączyć.
- Przypominamy, że od 7 września wystartuje już 3 cykl darmowych zajęć dla początkujących! Zajęcia będą odbywały się w poniedziałki o godzinie 18:00. Czas trwania 45-50min.
Co będziemy robić? Podstawy rozgrzewki i rozciągania, poprawiamy sprawność i koordynację ruchową, nauka poprawnej techniki biegu, ćwiczenia siłowe i wzmacniające.
- Piątkowe zajęcia Core Stability mogą zostać przeniesione! Ze względu na przerwę techniczną na basenie, musimy zmienić lokalizację piątkowych zajęć. Przerwa trwa tylko do 6 września, a więc zmiana dotyczy tylko 4 września, a informacja o nowej lokalizacji pojawi się do czwartku.
Rozkład zajęć:
Poniedziałek:
- 19:00 "Techniczny Poniedziałek" Poprawiamy sprawność ruchową i koordynację. Ćwiczenia siłowo-wzmacniające i poprawiające technikę biegu.
Środa:
- 19:00 – Running Academy. Specjalistyczny trening biegowy. Rozwijamy wytrzymałość, wytrzymałość - szybkościową. Przygotowujemy kondycję do najbliższych startów w biegach.
Piątek:
18:00 - Core Stability – grupa początkująca - wzmacniamy mięśnie głębokie, zapobiegamy kontuzji, poprawiamy postawę i technikę biegu.
19:00 – Core Stability – grupa zaawansowana - wzmacniamy mięśnie głębokie, zapobiegamy kontuzji, poprawiamy postawę i technikę biegu.
Zapraszamy :)
PASJA. ROZWÓJ. SATYSFAKCJA.
WOLSZTYŃSKA AKADEMIA BIEGOWA
