Dziś prezentujemy film, który od ponad roku jest zamieszczony na głównej stronie największego portalu biegowego w Polsce, czyli na bieganie.pl.
Uwaga! W jednej z głównych ról trener Stay Strong Training Academy :)
Praktyczne ćwiczenia, które należy wykonywać przed cięższym treningiem lub poświęcić więcej czasu i raz w tygodniu wykonać jednostkę treningową składającą się z treningu sprawnościowego, koordynacyjnego z elementami siły biegowej. Taki trening stosowany regularnie może przyczynić się do znacznej poprawy techniki biegu i nie tylko!
Najlepszym dowodem skuteczności stosowania tego typu ćwiczeń regularnie są uczestnicy naszych poniedziałkowych, "technicznych" treningów Running Academy. U większości z nich można dostrzec:
- Wyraźną poprawę w technice biegu - biegają metodą "z śródstopia" - co według wielu specjalistów jest najlepszą metodą pod względem efektywności jak i zdrowia naszego układu kostnego.
- Poprawę koordynacji ruchowej - co przekłada się na mniejszy wydatek energetyczny i lepszą ekonomię biegu.
- Wzmocnienie siły mięśni, które podczas biegu pracują najintensywniej.
- Poprawę ogólnej wytrzymałości - kondycji.
Zapraszam do zapoznania się i stosowania w swoich treningach :)
Film został nakręcony podczas wykonywania treningu na obozie biegowym w Kenii w 2013 roku.
