Trening, który miał się wczoraj nie odbyć, okazał się jednym z najlepszych, jakie miałem okazję prowadzić ! :D
Trwał 60min. Część główna 25min (zabawa biegowa), jednak kluczowy był ostatni 3 minutowy odcinek!
Wyglądało to tak:
- Odliczam: „do końca 2 minuty” – a grupa biegnie średnio po: 4:05/km!
- Odliczam: „do końca 1 minuta” – średnia: 3:57/km!
- Odliczam: „do końca 30 sekund” – średnia: 2:59/km! (żarcik ;) 3:48/km!! – to już nie są żarty! :)
Jeśli na kimś nie zrobiły wrażenia te wyniki, to dodam, że 98% uczestników treningu, to były kobiety! ;)
Wczorajszy trening był zbiorowym opuszczeniem strefy komfortu. Zbiorowym przekroczeniem granic, które każdy sobie sam wyznacza mówiąc: „szybciej się nie da!” Jak się okazało… DA SIĘ :)
Każdy miał okazję na własnej skórze przekonać się, że mimo zmęczenia, może przyspieszyć i że ma rezerwy, które może wykorzystać!
Stwierdzam, że zaangażowanie u wszystkich wyniosło rekordowe 150% !! (gdzie średnia z naszych zajęć wynosi około 100-110% ;) Jak tak dalej pójdzie, to obawiam się, że forma na wiosnę eksploduje :D
Myślę, że każdy z tego treningu wyniesie lekcję i będzie mógł ją wykorzystywać podczas przyszłych startów i treningów.
Wnioski dla uczestników:
Wniosek nr 1: zawsze możesz dać z siebie więcej! ;)
Wniosek nr 2: trening w grupie =motywacja, mobilizacja i rywalizacja :)
Wniosek nr 3: regularność i konsekwencja w treningu procentuje :)
Jeszcze ktoś nie wie, dlaczego STAY STRONG TRAINING ACADEMY? ;)
Podsumowując, jest to kolejny trening i kolejny sygnał, że założenia treningowe koncepcji Stay Strong Training Academy ukierunkowany na budowanie podstaw i sukcesywny rozwój uczestników zajęć jest realizowany zgodnie z założeniami.
Ps. Następny trening już w czwartek 22.01.2015 :)
Relacjonował
Dumny trener :)
