Za trzy dni ruszamy do Szklarskiej Poręby, a więc przedstawiamy więcej informacji na temat wyjazdu.
PLAN WYCIECZKI
(pamiętajcie, że zmiana czasu z zimowego na letni wypada 29 marca! Przesuwamy zegarki z godz. 02:00 na 03:00!)
do 4:55 Zbiórka uczestników przy Pływalni Miejskiej w Wolsztynie
5:00 - 8:00 Przejazd do Szklarskiej Poręby
8:00 - 8:20 Podział na grupy i wymarsz na Szrenicę w grupach:
- 1 grupa - trasa łatwa - tempo spokojnego marszu - łączny dystans 15 km
- 2 grupa - trasa średnia - marsz z elementami biegu - łączny dystans 18-25 km
- 3 grupa - trasa trudna - bieg z elementami marszu - łączny dystans 25-30 km
(dołączy do nas grupa biegaczy z Leszna)
15:00 - 16:00 Odnowa biologiczna w ośrodku "Olimp"
16:15 - 17:30 Obiad oraz kawa w ośrodku "Olimp"
18:00 - około 21:00 Przejazd do Wolsztyna
WIĘCEJ INFORMACJI
I TRASY
- 1 grupa - trasa łatwa - tempo spokojnego marszu - łączny dystans 15 km
- 2 grupa - trasa średnia - marsz z elementami biegu - łączny dystans 18-25 km
- 3 grupa - trasa trudna - bieg z elementami marszu - łączny dystans 25-30 km
Trasy na Szrenicę oraz powrotne mogą ulec zmianie, wszystko w zależności od pogody i warunków na szlakach
II POGODA
http://pogoda.interia.pl/prognoza-dlugoterminowa-szklarska-poreba,cId,34920
III ORGANIZACYJNE
- Zbiórka uczestników do 4:55 przy Pływalni Miejskiej w Wolsztynie
- Przejazd do Szklarskiej Poręby
- Wskazane jest, aby uczestnicy wycieczki biegowej zabrali ze sobą ciepłą odzież, odpowiednie obuwie ( do poruszania w tych warunkach, najlepiej buty do biegu w terenie),2 pary rękawiczek, 2 czapki (jedna para rękawiczek i czapka w foli w plecaku), zalecane termosiki z ciepłym napojem oraz kijki trekkingowe, oczywiście odzież sportowa min 2 warstwy, lekka kurtka przeciwdeszczowa, która osłoni nas również od silnego wiatru. (zalecane zabranie dodatkowej bluzy długi rękaw do plecaka).
- Po wycieczce biegowej - kąpiel - należy pamiętać o kostiumie kąpielowym, ręcznikach, szamponach, mydłach, klapkach etc oraz o zmianie odzieży.
- Wskazane jest posiadanie przy sobie dokumentów, niewielkiej kwoty pieniędzy ( np. herbata na Szrenicy) oraz naładowanego i sprawnego telefonu komórkowego.
- Na szlaku nie wychodzimy przed prowadzącego oraz nie zostawiamy nikogo samego (przemieszczamy się w grupie).
IV UBEZPIECZENIE
Wszyscy uczestnicy są ubezpieczeni od nieszczęśliwych wypadków na dzień 29.03.2015r., jednakże każdy poproszony zostanie o podpisanie:
- oświadczenia, że bierze udział w wycieczce na własną odpowiedzialność i nie będzie miał roszczeń w stosunku do organizatora w przypadku np. kontuzji, uszczerbku na zdrowiu itp.
- oświadczenia, że organizator może wykorzystać wizerunek uczestników do celów typu: film z wycieczki oraz zdjęcia dla mediów tj. strona internetowa: staystrong.pl, fan page – Stay Strong Training Academy, Na Temat, Dzień Wolsztyński.
W razie pytań proszę o kontakt.
http://www.staystrong.pl/kontakt_103.html
